烏海供電公司負荷管理服務(wù)中心開展“解壓釋壓 放飛心情 ”團隊沙盤心理輔導(dǎo)活動

　　中國電力網(wǎng)訊(通訊員：高暨祥) 為緩解職工心理壓力，調(diào)整心理狀態(tài)，維護心理健康，3月13日，烏海供電公司負荷管理服務(wù)中心工會組織開展解壓釋壓沙盤訓(xùn)練活動，一沙一世界，一盤一乾坤。“團體沙盤游戲”以生動有趣的活動來培養(yǎng)團隊意識，增強團體凝聚力，以減輕大家在工作中的壓力。

　　本次活動由烏海市心靈家園老師、國家二級心理咨詢師王小利為大家進行心理輔導(dǎo)活動采用了沙盤小組活動的形式進行。沙盤小組活動包括“排號”、“6次尋找物品”“6次擺放物品”“分享”等環(huán)節(jié)進行。巧妙地將減壓的概念融入到小組互動游戲當(dāng)中，輕輕的閉上雙眼，想象在沙灘上，雙手放在沙子上去感受，一起體驗實體沙盤游戲，通過認(rèn)識、觸摸、感受沙子和沙具，大家在差異中感知自我與彼此，在情感上實現(xiàn)了無聲的交流與互動。，在最后的活動分享中，每位都非常認(rèn)真的在說，有分享“玩玩心情放松好多了”。有分享“活動空間再大一些就更好了”。雖然只有寥寥數(shù)語，讓參與者們在自由釋放中和自己對話，身心獲得放松。沙盤游戲是一種心理疏導(dǎo)手段，通過心理沙盤體驗，讓大家在自由的空間里探索內(nèi)心、梳理自我、宣泄情緒、釋放焦慮。心理沙盤體驗活動使大家在沉浸式活動中加強心理健康體驗，可能沙盤的魅力就在于它用可見可觸的物品去表達我們抽象的內(nèi)心世界，我們順從著內(nèi)在的指引做出選擇，隨著沙具慢慢地擺放，內(nèi)在的想法被一點點地整合，之前的窘迫迷失、混亂無序終于涌現(xiàn)出另一番世界，能夠更好的認(rèn)識自己，直面內(nèi)心的需求，在別人擺出的沙盤中反自己的不足，也給了我們一個自我表達的機會。

　　世間百態(tài)，人生百情，縱有不如意，也要笑看人生!小沙盤大世界。整個團體沙盤的擺放就像再現(xiàn)了大家生活中人際交往模式，了解到每個人在團體中的不同角色，對自己的內(nèi)心世界、人際關(guān)系構(gòu)筑有了更多的了解和探索;在團體中感受到了自我的存在，提升了自我意識，拉近了心靈的距離。從而更好地投入到今后的工作中。也充分發(fā)揮了工會組織自身建設(shè)，增強了職工對企業(yè)的歸屬感、幸福感。